Više od 8 od 10 Hrvata pati od niske razine vitamina D1
Prema istraživanju iz 2016. godine, samo 16,2% Hrvata ima dovoljnu razinu vitamina D, definiranu kao razinu iznad 75 nmol/L 25(OH)D1.
Na temelju studije utvrđeno je da je razina vitamina D u tijelu odraslih Hrvata preniska i ako se dovoljna količina istog ne unosi hranom, potrebni su dodaci prehrani.
To nas je potaknulo na odluku da svakom hrvatskom kućanstvu omogućimo godišnju zalihu Vitamina D besplatno. Kako biste primili svoju samo kliknite na gumb niže i ispunite obrazac za narudžbu.
Zašto je vitamin D tako važan?
Vitamin D vrlo je važan za naše zdravlje. Podržava naš imunitet i doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi te normalne funkcije mišića. Najbolji izvor vitamina D je sunce. Kad je naša koža izložena suncu, proizvodi vitamin D. Nažalost, čak i u Hrvatskoj tijekom zimskog doba nemamo toliko sunčanih dana. Ne provodimo dovoljno vremena na otvorenom i na suncu. A ako to činimo, s pravom koristimo UV zaštitne kreme. Loša strana upotrebe kreme za sunčanje je ta što ograničava prirodnu sintezu vitamina D u koži. Zbog toga je dobra ideja podržati svoje tijelo dodacima prehrani, poput VitaSolaris® D3 koji osigurava potrebni vitamin D u obliku D3. Dovoljna je samo 1 tableta dnevno!
Koja je razlika između Vitamina D2 i vitamina D3?
Izvori vitamina D2 (ergokalciferol): gljive, posebno šampinjoni.
Izvor vitamina D3 (kolekalciferol): masna riba, riblje ulje i maslac, žumanjak, jetra.
Vitamin D2
Vitamin D2 se proizvodi u biljkama i gljivama izlaganjem UVB-u. Vitamin D2 jeftiniji je za proizvodnju, zato se često dodaje hrani (npr. žitaricama za doručak) kako bi ju obogatio.
Vitamin D3
Vitamin D stvara se u koži tijekom izlaganja suncu. Kada je koža izložen suncu (bez krema za sunčanje), ona stvara kolekalciferol. Glavni izvori vitamina D3 su masne ribe (poput lososa, tune i skuše).
Glavna razlika
Nema sumnje da našem tijelu trebaju i vitamin D3 i vitamin D2. Međutim, vitamin D3 važniji je za naše tijelo. Naše ga tijelo bolje apsorbira i koristi2, a istraživanja pokazuju da je izuzetno važan za naše kosti, mišiće, zube, a prije svega za naš imunitet.
1Colić Barić, Irena ; Keser, Irena ; Bituh, Martina ; Rumbak, Ivana ; Rumora Samarin, Ivana ; Beljan, Kristina ; Gežin, Laura ; Lazinica, Gianna Vitamin D status and prevalence of inadequacy in Croatian population // Book of Abstracts of 4th International congress of nutritionists. 2016. str. 97-97 https://www.croris.hr/crosbi/publikacija/prilog-skup/655455 [pristup:17.12.2025]
2Houghton L A, Vieth R. The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. [Slučaj protiv ergokalciferola (vitamina D2) kao vitaminskog dodatka.] Am J Clin Nutr. 2006 Oct;84(4):694-7
3Tripkovic L et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. [Usporedba suplementacije vitamina D2 i vitamina D3 u podizanju statusa 25-hidroksivitamina D u serumu: sustavni pregled i meta-analiza] Am J Clin Nutr. 2012 Jun;95(6):1357-64
